リハビリ(１５）足のストレッチ

足のリハビリは歩く事が一番と云うが、外で歩くのは一人では一寸危ない。また家の周りは坂道が多く歩き難い、天気、気温など制約条件が多く家の中を歩く事と成り、思う様に出来ない。そこでいろいろと工夫し、椅子からの立ち上がり、片足立ち、膝に枕を挟んでストレッチ、ゴム輪を膝に巻いて膝開き、階段登りなどを毎日、回数を決めてやっている。もちろん表を作りチェックしながら！！ゴム輪は百均でゴムチューブとS字菅を買って来て自分で作った。良くやるねと言われるが、安定して歩きたい一心である。しかしなかなか上手く歩けない。当たり前簡単に行けばPTもOTも要らないのだ！！！